Inspiratiebronnen
Waar Pilates het accent legt op spierkracht in de ‘power house’, Yoga op de ademhaling en strekking, Tai-chi op de energiestroming, Alexandertechniek op het richting geven en Marie Bond op de stabiliserende- en oriënterende houdingzones, daar verwerk en verbind ik specifieke elementen uit deze beproefde bewegingsmethoden in mijn ‘Move in Balance’ trainingen.
Als danser en dansdocent neem ik de vrijheid om al deze waardevolle bewegingsprincipes vanuit mijn visie en bewegingservaring -op eigen wijze- in bewegingsopdrachten vorm te geven. Zo hoop ik dat vele mensen weer ‘thuiskomen in eigen lichaam’.
Trainingsinhoud
De focus is gericht op bewust bewegen vanuit het voelen van het lichaam. Te veel denken en onthouden van bewegingen en complexe oefeningen willen we voorkomen. Je wordt direct meegenomen in de beweging en in de ervaring.
We maken gebruik van:
Bewegingsvormen vanuit de voeten/benen,
Bewegingsvormen vanuit de handen/armen,
Bewegingsvormen vanuit de wervelkolom (van bekken tot hoofd).
De bewegingsopdrachten zijn:
Vrij door de zaal verplaatsend,
Op de plaats staand of zittend op een stoel of grote bal
Op de grond zittend of liggend,
Individueel of in samenwerkingsopdrachten.
Thema voorbeelden:
Ademhaling, verlengen, ontspannen, kernstabiliteit, focus, balanceren, souplesse, mobiliteit,
gronden, zwaartekracht, richting geven aan energiestroming.
De moeilijkheidsgraad wordt afgestemd op het groepsniveau maar ook op de individuele
mogelijkheden van de cursisten. De training moet ‘goed haalbaar zijn’ voor iedereen,
want tè veel en tè moeilijk wekt valse spierspanningen op en dat is wat we niet willen!
We hanteren een verantwoorde, langzame opbouw. Stap voor stap leren we het lichaam
beter voelen, kennen en hanteren.
Morbi vel facilisis nulla posuere?
Duis mollis, est non commodo luctus, nisi erat porttitor ligula, eget lacinia odio sem nec elit. Integer posuere erat a ante venenatis dapibus posuere velit aliquet. Duis mollis, est non commodo luctus, nisi
Ut wisi enim ad minim veniam quis nostrud?
Duis mollis, est non commodo luctus, nisi erat porttitor ligula, eget lacinia odio sem nec elit. Integer posuere erat a ante venenatis dapibus posuere velit aliquet. Duis mollis, est non commodo luctus, nisi
Ut wisi enim ad minim veniam nostrud?
Duis mollis, est non commodo luctus, nisi erat porttitor ligula, eget lacinia odio sem nec elit. Integer posuere erat a ante venenatis dapibus posuere velit aliquet. Duis mollis, est non commodo luctus, nisi
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit esse molestie consequat, vel illum dolore eu feugiat nulla facilisis at vero eros et accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril delenit augue.
