Blog
3 In Balance tips
3 tips volgens de In Balance-methodiek die je nu alvast kunt proberen
- Vraag je gedurende de dag regelmatig af of je hoofd mooi aan het balanceren is op je wervelkolom, of dat je hoofd wellicht naar voren hangt of dat je hem ‘vasthoudt’ met je nekspieren. Wat je dan allemaal ontdekt is goud waard!
- Als je op een stoel zit, vraag jezelf dan af of je je zitbotten bewust kunt voelen en of je daar wel je lichaamsgewicht op laat rusten. Of ben je jezelf aan het ‘vasthouden’ met je benen? Je benen kunnen helemaal los en ontspannen zijn terwijl je zit, die hebben geen taak bij het zitten. Wat merk je?
- Vraag jezelf gedurende verschillende activiteiten tijdens de dag af, of je met je ogen een breed blikveld ziet (normaal kun je ongeveer 180 graden in de breedte zien) of dat je ‘gefocust’ bent en bij wijze van spreken door een tunneltje kijkt. Als dit een tunneltje is, verander je blik dan naar een brede blik. Je kunt geconcentreerd zijn en toch met ontspannen ogen kijken. Dit ontlast je nek en schouders enorm. Bij het zwemmen is dit ook belangrijk, vandaar dat we speciale zwembrillen gebruiken met een breed gezichtsveld.
Zelf uitproberen
In de In Balance Online Academy kun je workshops van ongeveer 20 minuten aanschaffen. Er zijn workshops op het gebied van gezond zitten, gezond wandelen, speciaal voor mensen met rugklachten, soepeler heupen, vrijer ademen, etc. Bezoek hier de website: https://move-in-balance.nl/
