Cursussen en Workshop volgens de In Balance-methode

Benieuwd welk lesaanbod er is met toepassing van deze methode? Hieronder zien je het uitgebreide In Balance aanbod.

Zwemvakanties in Kroatië

Ben je enthousiast over de In Balance-methodiek? De meest volledige manier om je ‘houding’ zowel fysiek als mentaal te veranderen en moeitelozer te leren bewegen volgens de In Balance-methode, is om mee te gaan op een van onze zwemvakanties in Kroatië. Een echte aanrader!

We gaan vier keer per jaar een week naar Istrië, al sinds 2017. In een mooi hotel direct aan de Adriatische zee. Je kunt jezelf een week echt laten verwennen en aan jezelf werken. Je hoeft niets, je bed wordt opgemaakt en je krijgt elke ochtend twee uur zwemles volgens de In Balance-methode door onze leraren die meereizen uit Nederland. In de middagen krijg je workshops Alexander Techniek van Esther Visser en leer je moeitelozer en vrijer te ademen, zitten, wandelen, hurken, etc. Ook zijn er optionele workshops open water zwemmen in de zee en gaan we in het midden van de week op een prachtige excursie waarbij je ook kunt snorkelen. Het mooie van zo’n week is, dat je echt de rust hebt om nieuwe gewoontes op te bouwen en de bewegingen op het droge te integreren met de bewegingen die je oefent in het water. Dit versterkt elkaar. Bovendien is het eten van goede kwaliteit en heb je echt een week voor jezelf. We zien de deelnemers (meestal zo’n 10-15 mensen per week) opfleuren.

Alexander Techniek Workshops in Haarlem

Ben je nieuwsgierig geworden naar Alexander Techniek en zou je graag volgens de In Balance-methode lichter en vrijer willen leren bewegen?

Esther Visser geeft regelmatig live workshops op zondagochtenden 10.00-13.00 uur in haar praktijk in Haarlem. Onderwerpen zijn bijvoorbeeld:

• Introductie Alexander Techniek (je kunt op een ochtend ervaren hoe deze techniek werkt en hoe je het kunt toepassen)
• Hardlopen en wandelen (hoe beweeg je lichter, wat denk je, hoe groot maak je je passen, hoe is de balans van je hoofd, etc)
• Vrijer ademen (uitleg van de ademreflex, oefeningen om natuurlijker en lichter te ademen).

Van harte welkom! Je kunt per losse workshop boeken, de volgorde maakt niet uit.

Alexander Techniek Privélessen in Haarlem

Een andere mogelijkheid is om een serie van 10 privélessen door de week te nemen bij Esther in haar praktijk, op flexibel te bepalen data. Dat biedt de mogelijkheid om heel persoonlijk in te gaan op je eigen wensen en vragen. Alle aandacht is dan helemaal voor jou.

Swim in Balance cursussen

Wil je liever eerst zelf thuis starten met korte video workshops over bepaalde onderwerpen, gemaakt door Esther Visser? Dit kan via de Online Academy.

Je schaft naar keuze korte video workshops van ongeveer 20 minuten aan, over onderwerpen als:

• Beschrijving en uitleg over de ligoefening
• Hoe pas je AT toe op wandelen?
• Hoe voorkom je spanning in de nek?
• Hoe zorg je voor soepele enkels op het droge en bij het zwemmen?
• Hoe voorkom je heupklachten?
• Hoe kun je op een gezonde manier langere tijd op een stoel zitten?
• Hoe zit je gezond achter een computerscherm met Alexander Techniek?
• Hoe sta je op een gezonde manier op van een stoel?
• Hoe beïnvloed je je eigen spierspanning?
• Hoe werkt de ademreflex?

Toegang tot deze video’s is levenslang en er is een korting als je er meerdere tegelijk aanschaft.

De Online Academy bibliotheek kun je hier vinden.

In Balance Online Academy

Ben je vooral enthousiast over het zwemaanbod? Check dan de website van Swim in Balance voor de aankomende 6-weekse cursussen bij jou in de buurt, voor privé zwemlessen, voor het aanbod in natuurwater (in de zomermaanden) of voor dagworkshops.

Twijfel je welke cursus bij je past? Beantwoord 4 korte vragen of minder en krijg direct advies.