Wat is speciaal aan Swim in Balance?

Zwemschool Swim in Balance is een praktische toepassing van de In Balance-methode (zie andere blog), in dit geval op zwemmen. Het mooie is, dat water direct veel feedback geeft op hoe je er fysiek en mentaal aan toe bent. Deze sport is daarom een perfecte kennismaking met de methode en een snelle leerschool.

Veel mensen ‘vechten’ met het water om vooruit te komen en het resultaat is dat ze steeds langzamer gaan en uitgeput raken. Via de In Balance-methode leer je water begrijpen en er mee samenwerken, zodat het je gaat helpen en ondersteunen, het wordt je ‘vriend’. Hoe werkt dat dan precies?

Allereerst werken we aan je uitlijning en aan je drijfvermogen. De spierspanning in je nek is daarbij cruciaal, net als bij andere activiteiten overigens. Als je ingespannen naar voren kijkt bij het zwemmen, dan creëer je een te hoge spierspanning in je nek en rug, als gevolg daarvan zakken je benen en heb je veel meer weerstand bij het zwemmen en kom je lager in het water te liggen. Het is een fijne manier van zelfonderzoek: Hoeveel spierspanning kun je nog meer loslaten terwijl je ligt te drijven? Vervolgens is het uitgangspunt van het zwemmen een mooi ontspannen en uitgelijnd lichaam dat aan het oppervlak van het water drijft. Ook bij mensen met watervrees werkt deze aanpak uitstekend, door de verminderde spierspanning gaan hun angstgedachten weg, we hebben hier speciale cursussen voor.

Als je te veel ‘wilt’ of als je zorgelijke gedachten hebt, dan drijft je lichaam minder goed. De ene dag drijf je dan ook beter dan de andere dag, dat is heel interessant om te merken en je leert dit steeds beter zelf aan te sturen. Sommige mensen hebben natuurlijk een hoger vetpercentage dan anderen, maar ook zeer magere en gespierde mensen kunnen perfect leren drijven, mits ze goed leren ontspannen. Je hoeft hiervoor niet te bewegen en het water zal je ondersteunen.

Met deze basis als uitgangspunt leer je vervolgens een specifieke zwemslag aan: Borstcrawl, Rugcrawl, Schoolslag of Vlinderslag. Deze slagen zien er bij ons iets anders uit dan de conventionele olympische manier van zwemmen, omdat we ze hebben her-ontworpen op basis van de Alexander Techniek. Op die manier zijn ze het minst belastend voor je gewrichten en kloppen de bewegingen mooi met hoe je anatomisch gebouwd bent. Het grappige is, dat we in de eerste jaren vooral gericht waren op de gezondheid en een meer therapeutische manier van zwemmen voor ogen hadden, maar al snel bleek dat – met name bij de borstcrawl – deze stijl heel geschikt is voor sportieve mensen die bijvoorbeeld een triatlon willen zwemmen. Omdat je je lichaam minder belast, wordt de beweging efficiënt en gaat het moeiteloos aanvoelen. Je bespaart energie, zodat je na het eerste onderdeel van de triatlon nog veel energie over hebt om te fietsen en hard te lopen. Al snel werd onze manier van zwemmen populair onder deze doelgroep.

Het is belangrijk te beseffen dat je bij ons een manier van zwemmen leert die erop is gericht dat je deze langere tijd volhoudt, op een gezonde manier voor je lichaam, waarbij je verkwikt uit het water komt en niet buiten adem raakt. Als je wilt trainen voor je sprint dan is deze stijl minder geschikt. Sommige zwemscholen maken dit onderscheid niet.

Een cursist, Kim, vertelt:

“Ik heb de Swim in Balance lessen ervaren als een geweldige boost voor mijn lichaam en geest. Dat klinkt misschien gek, maar het heeft mij zoveel meer opgeleverd dan een mooie zwemslag! Door de aandacht en de rustige, stapsgewijze opbouw, voelde ik me veilig en competent genoeg om mijn grenzen te verleggen, op een manier die ik nooit voor mogelijk had gehouden: Van zwemstress en onderwater-angst naar zwemmen als een zeemeermin, heerlijk! Voor mij was het een eyeopener dat zwemmen zo ontspannen en leuk kan zijn. Heel verrassend vond ik het om te merken dat mijn lichaamsbewustzijn en coördinatie onder water veel minder goed was dan ik gewend ben bij bijvoorbeeld yoga. Door de Swim in Balance lessen kon ik dat verbeteren, ik werd bewuster en kreeg meer grip op mijn coördinatie, waarmee niet alleen mijn houding in het dagelijks leven verbeterde en mijn rugklachten verminderden, maar ook mijn hoofd rustiger en mijn stemming beter werden. Wat een bevrijdende ervaring! Zwemmen is voor mij een leuke, ontspannende en verrijkende bezigheid geworden.”

Luister naar testimonials van 4 leerlingen en leraar Tyrone.